La tempesta di calore (o heat storm)

 
Ondata di caldo estremo caratterizzata da temperature eccezionalmente alte per più giorni consecutivi.

La tempesta di calore spesso è accompagnata da notti caratterizzate da un elevato tasso di umidità. 

Il termine "tempesta di calore (o heat storm)" viene utilizzato anche per descrivere "i temporali di calore", violenti fenomeni meteorologici che si formano improvvisamente a causa del forte riscaldamento del suolo nei mesi estivi.



Come proteggersi dal caldo estremo

Per mitigare gli effetti di una tempesta di calore sulla salute è cosigliabile seguire alcune semplici regole:

Idratazione: bere molta acqua durante il giorno, evitando bevande alcoliche o troppo zuccherate.

Evitare le ore più calde: uscire di casa preferibilmente la mattina presto o la sera, limitando l'esposizione diretta al sole tra le 11:00 e le 18:00.

Alimentazione: consumare pasti leggeri e ricchi di acqua, come frutta e verdura fresca.

Abbigliamento: indossare vestiti chiari, leggeri e preferibilmente in fibre naturali.